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Corine Lépine  - Votre corps et votre esprit vous disent merci de prendre du temps pour eux.
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AIMEZ-VOUS EN PRENANT SOIN DE VOUS
BIEN-ÊTRE À LA MAISON APRÈS LE TRAVAIL
Les bienfaits de la respiration

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Bien-être
La respiration

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November 2019
July 2013

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AIMEZ-VOUS EN PRENANT SOIN DE VOUS

Comment je vais présentement? Prenez-vous le temps de vous poser cette question? Vous sentez-vous fatigué, stressé, anxieux… comment le ressentez-vous dans votre corps?

Cela fait beaucoup d’interrogations je sais. Nous avons tendance à le demander aux autres, à prendre soin des autres sans l’avoir fait pour nous-même au préalable. Comment prendre soin d’une autre personne si nous-même ne prenons pas soin de nous? Je vous entends déjà dire « mais je n’ai pas le temps!

BIEN-ÊTRE À LA MAISON APRÈS LE TRAVAIL


Vous arrive-t-il d’arriver chez vous fatigué et stressé après une journée au travail? Que la soirée à venir soit comme un deuxième quart de travail? Aller chercher les enfants à la garderie ou à l’école, les ados à la maison ou simplement votre conjoint qui arrive aussi, sinon plus fatigué que vous?
 
Et c’est reparti! Métro-boulot-dodo. Cycle de vie qui tourne en boucle et qui étourdie! Le corps et l’esprit n’ont pas de temps pour eux, pas d’attention et le stress s’accentue, la fatigue augmente et risque même de devenir chronique.

Les bienfaits de la respiration

Saviez-vous que la plupart des gens ne savent pas respirer? 

Pourtant, la respiration est un acte que nous accomplissons tous instinctivement et ce, dès notre naissance.

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Pourquoi? parce que la respiration consciente contribue à la relaxation du corps et de l'esprit et aide à réduire le stress accumulé.
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